Bila menu sarapan yang disajikan selama ini cenderung biasa-biasa saja, Anda bisa mulai menghadirkan menu berbeda. Simak beberapa pilihan menu menarik untuk sarapan, seperti dilansir Oprah, Selasa (13/3/2012):
Pizza
Pizza bisa menjadi pilihan pertama Anda dalam mengonsumsi makanan khusus di pagi hari. Beberapa topping pizza cenderung ramah untuk perut saat pagi hari, misalnya telur, keju kambing, dan jamur. Jika Anda tidak punya waktu untuk membuat sendiri adonan pizza di pagi hari, beli saja adonan yang siap olah di swalayan.
Ikan
Ikan juga bisa menjadi pilihan Anda untuk dikonsumsi pagi hari. Anda bisa mengonsumsi ikan rebus atau panggang, berikan telur sebagai pelengkapnya. Salmon panggang juga bisa dikonsumsi dengan kandungan tinggi omega-3, asam lemak, vitamin E, dan zat besi.
Salad
Bila olahan salad dengan wortel dan selada di pagi hari sedikit membosankan daripada buah dan yogurt, cobalah kreasikan lagi olahan salad Anda. Anda bisa memasukkan bahan makanan lainnya ke salad, misalnya alpukat, jamur, tomat panggang, kentang manis, sedikit minyak zaitun, lalu berikan telur goreng atau telur rebus.
Kue kering
Jika Anda terbiasa mengonsumsi makanan manis saat sarapan, maka kue kering bisa menjadi pilihan lebih baik. Pasalnya, kue kering mampu menjaga perut tetap merasa kenyang dibandingkan semangkuk penuh sereal.
via: okefood
Tidak ada komentar:
Posting Komentar